Ich habe im sticky gelesen das man auff viele slow twich fasern mit hoher loadsteigerung reagieren soll. bsp.: waden
Ich selbst bin der totale Ausdauertyp, schlechter Sprinter guter 10km läufer !
es hieß das man dann mit mind. 10% load steigerungen arbeiten soll!
Sollte ich in meinem nächsten Zyklus mit solchen load steigerungen bei meinem nächsten Proggi Arbeiten um mehr wachstum zu ereichen ?
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