2 Eiweissmahlzeiten aufeinmal?

**mangabuilding-boy** · 20.05.2005, 14:12

Hallo erstmal,

normalerweise nehme ich ca 20-30g Eiweiss pro Mahlzeit zu mir.
Jetzt wollte ich wissen ob ich ruhig eine Mahlzeit mit ca: 50-60g Eiweiss
zu mir nehmen kann wenn ich weiss, dass ich erst nach 6 Stunden wieder essen kann.
Danke im vorraus

**GiorgioArmani85** · 20.05.2005, 14:28

Kein Problem!

ciao

**mangabuilding-boy** · 20.05.2005, 14:36

Danke,
dachte, dass wenn ich zu viel nehme, dass es nicht alles verwerten kann.

**KurdKurd** · 20.05.2005, 14:45

60gramm Eiweis müssten schon gehen.
wäre halt schwachfug noch mehr auf einmal zu essen, aber denke 60gramm liegen noch im grünen bereich.

**Pottproll** · 20.05.2005, 16:05

Kannst auch 100 Gramm auf einmal zu dir nehmen...
Warum sollte es nicht verwertet werden? Mach die darüber mal keine Sorgen, der Körper kann mehr aufnehmen und verwerten als du glaubst.

**popeye[xdt]** · 20.05.2005, 16:11

ich hab manchmal mahlzeiten mit 110g eiweiß ^^

mfg

**mangabuilding-boy** · 20.05.2005, 23:26

Dann ist ja gut.
Hab nähmlich mal gelesen, dass vermutet wird, dass man in 3 Stunden nur ca:30g verwerten kann.

**arnold50** · 20.05.2005, 23:53

denke 110g kann ewr kaum verwerten. aber 60 g sind realistisch.
warum kannst du 6 stunden nix essen?
nen shake geht immer.
im notfall auf der toilette mit wasser

**dr.Hasenbein** · 21.05.2005, 00:33

Zitat von arnold50

denke 110g kann ewr kaum verwerten.

Ich will mal behaupten, dass kommt auf die Verdauungszeit des jeweiligen Proteins an. Beispielsweise bei Fleisch kann ich mir sehr gut vorstellen, dass 110 g verwertet werden, es dauert einfach länger.
Der Nachteil ist wahrscheinlich der, das es nur wenige Gramm stündlich sind, und man so unter dem eigentlich zu halten geltenden Amino-Spiegel liegt.
D. h. man hat evtl stündlich zu wenig Protein zur verfügung, als wenn man alle 2-3 h regelmässig 20-30 g protein zuführen würde.

Meine Theorie dazu.