also ich hab heute den vertrag unterschrieben im fitness studio.
hab schon öfter bei euch gelesen.
mein ziel ist hauptsächlich fettverbrennung und muskelaufbau.
habt ihr vielleicht ein paar tips für mich in ernährung etc.
will jetzt nicht knallhart und voll auf masse gehen, einfach nur alles etwas formen und bischen mehr aufbauen dann bin ich schon zufrieden.
ich hab vor immer 1 tag training, 1 tag pause und wieder training. ist das ok ? oder gehen auch mal 2 tage hintereinander (wahrscheinlich dann 1 tag oberkörper und 1 tag unterkörper ?!)
ich bin 1.81m und wiege ca. 82kg
hier mal ein bild, also ich denke die "grundvorraussetztung" ist da und damit kann man arbeiten.