hej leuts,
was ist der unterschied zwischen ausdauerktraft und schnellkraft training?
also ich meine die wdhzahl oder satzzahl. mit ausdauerkraft meine ich so strongmanpower und mit schnellkraft die schlagkraft z.b.
danke schon ma
Ich denke mal Ausdauerkraft musst mittelschweres Gewicht nehmen und möchlichst viele Wiederholungen. Bei Schnellkraft muss du ein leichtes Gewicht nehmen und ich würde sagen am besten sogar nicht eine wiederholungsanzahl festlegen sonder lieber versuchen in einer bestimmten zeit möglichst viele wdh zu schaffen. so denk ich mir das mal.
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