Mich würde einmal interessieren, wieviel ihr so am Tag zu euch nimmt. Da Absolute Kalorienangaben nicht wirklich viel aussagen, da sich zu sehr von Gewicht, Größe, Alter etc. abhängen ist hier die Frage, mit welcher Zahl ihr euren Grundumsatz multipliziert um euren Gesamtumsatz zu ermitteln.

Den Grundumsatz kann man sich entweder auf www.ironsport.de unter Rechner/Kalorienrechner ausrechnen oder mit folgender Formel bestimmen:

66.5 + (13.75 x [Gewicht in Kg]) + (5 x [Körpergröße in cm]) - (6.775 x [Alter in jahren])

Als kurzes Beispiel:
A hat einen Grundumsatz von 2000kcal. Er nimmt jeden Tag 3400kcal zu sich. A hat einen Multiplikator von 1,7.