Körperfett anteil

[daachris]

Hi @ll!

Wollte mal in die Runde fragen wiviel Körperfett für Sportler gut ist.
In den letzten Wochen ist meins nämlich von 19,5% auf 22% gestiegen (wiege 82kg auf 1,82m). Was macht Ihr um den Anteil wieder runter zu bekommen ohne dabei an Masse zu verlieren?

Hoffe Ihr könnt mir helfen!

mfg - daachris

[Kölsch Bloot]

Hi,

sicher das es 22%? Wie hast du das gemessen?
Kann ich bei 182cm und 82kg garnicht glauben! Dann hättest du ja nur 64kg fettfreie Masse!
Ich glaube nicht das du soooo matschig bist!

Ansonsten zu deiner Frage... ich halte zwischen 10-14% KF für ganz gut! Kommt natürlich auch auf die Sportart an!

Gruß
8pack

[daachris]

Gemessen mit Körperfettwaage - ich weiss das die nicht wirklich genau sind, aber ich dachte das man damit zumindest nen anhaltspunkt hat.
Ich bin auch von Natur aus eher dünn und habe wenig Fett, wenn ich mir Deine antwort so durchlese sehe ich schon selber das dieser Wert kaum hinkommt...

[Kölsch Bloot]

Moin,

Gemessen mit Körperfettwaage

mmm von Körperfettwaagen halte ich eigentlich überhaupt nichts!
Falls du es genauer wissen möchtest besorg dir einen Caliper.

Ich bin auch von Natur aus eher dünn und habe wenig Fett

Na dann kommen die 22% ja nie im Leben hin


Gruß
8pack