Thema Abspeckverhältnis: Anteil Muskeln / Anteil Fett

Ich möchte den Profis unter Euch mal zum obigen Thema zwei Alternativen vorstellen und dazu Eure Meinung erfragen.

1. Nehmen wir in dieser Variante an, ich reduziere zwecks Abnehmvorhaben meine Kalorienzufuhr, mache 3x die Woche 1-2 Stunden Jogging/Cardio und 2x die Woche nicht all zu intensives Krafttraining. Während und nach den Cardioeinheiten verbrenne ich ja dann gut Fett und habe irgendwann die Kilos abgenommen, die ich mir vorgestellt habe.

2. In dieser Variante mache ich kein Cardio, sondern reduziere meine Kalorienzufuhr etwas mehr und mache täglich extrem intensive, mit hohem Gewicht, jedoch sehr kurze Krafttrainingseinheiten von maximal 20min (täglich andere Muskelgruppen), um dem Muskel zu verklickern, dass er gebraucht wird und nicht abgebaut werden soll. Irgendwann habe ich auch hier die anvisierten Kilos abgenommen.

Frage ist nun, bei welcher Variante habe ich anteilig mehr Fett als Muskeln verbrannt?