Richtige Anzahl der Sätze und WDH?!

[drewing]

Hallo,
habe mal eine generelle Frage, weil ich immer mehr ins zweiflen komme...
Ist es richtig das ...
1. für maximal Kraft man am besten 5-6 WDH mit 4 Sätze macht
2. für Kraft/Ausdauer man am besten ca. 15 WDH mit 4 Sätze macht
?
Und was macht man bei Masseaufbau WDH? Sätze?

Ich stelle diese Grundlegenden Fragen, weil ich immer mahr ins zweifeln komme, da ein Freund von mir mit BB neu angefangen hat in einem anderen Studio. Der Trainer dort hat gesagt für ein Training indem man viel Fett abbaut müsste er 25 WDH mit 4 Sätzen machen!
Ich finde dies viel zu viel...

?

Danke für jeden Kommentar

[Schippenstielshein]

Hi, das ist abslouter Schwachsinn, was sein Trainer da erzählt. Abnehmen tut man mit einenm Kaloriendefizit, nicht über Kraftausdauertraining. Ich würde in einer Diät eher schwer trainieren, damit der Körper erkennt, dass die muskeln noch gebraucht werden. Der fettabbau wird also einzig und allein über die Ernährung geregelt, was man mit etwas cardio noch unterstützen kann. Ist aber nicht zwingend notwendig.

MfG

[Jackson Duper]

Hi, das ist abslouter Schwachsinn, was sein Trainer da erzählt. Abnehmen tut man mit einenm Kaloriendefizit, nicht über Kraftausdauertraining. Ich würde in einer Diät eher schwer trainieren, damit der Körper erkennt, dass die muskeln noch gebraucht werden. Der fettabbau wird also einzig und allein über die Ernährung geregelt, was man mit etwas cardio noch unterstützen kann. Ist aber nicht zwingend notwendig.

Tell it like it is

[drewing]

Meine ich ja auch ... aber sind 25 WDH mit 4 Sätze nicht zu viel??

Ist nicht normal 15 WDH mit 4 Sätzen?

[Khali]

Meine ich ja auch ... aber sind 25 WDH mit 4 Sätze nicht zu viel??

Ist nicht normal 15 WDH mit 4 Sätzen?

für KA sind 25 schon besser, TUT von ca. einer Minute - 15Wdh. sind weder Fisch noch Fleisch

wenn du 4 Sätze KA durchhältst ok...bei mir ist nach dem zweiten schon immer sowas von Sense, dass da nichts mehr geht

[DanielKnupp16]

also meiner meinugn nach wer über 12 wdh. trainiert kann auch laufen gehen!!!

2-4 kraft 6 oder so masse kann man zwar net so pauschal sagen aber ich denke auch das es am anfang egal ist ob man nun 12 10 oder 8 wdh macht der reiz zum wachstum wird trotzdem gegeben!!!!

mfg