ich frage gezielt hier in diesem teil des forums und nicht im abspeckforum....

Meine Frage ist:
was kann ein natural machen um in einer wettkampf diät den grössten teil seiner muskeln zu behalten?

bitte keine antworten wie "genügend protein, training und erholung", weil das ist sonnenklar und das braucht es immer.

ich habe nämlich bei naturals oft bemerkt dass sie in längeren diäten recht viel muskeln verlieren.

beiträge von leuten mit erfahrung wären auch interessant
aber auch sonst leute mit ahnung

mfg, danke