frage zu unterschiedlichen arten des ausdauertrainings

[Dobi]

moinsen
grundlagenausdauer is ja nützlich und wichtig und so, aber ich hasse es einfach, egal ob joggen, fahrrad, crosstrainer, spinningkurs oder schwimmen. da krieg ich einfach zustände *g*
deshalb wollte ich mal fragen, ob man auch mit anderen methoden den gleichen effekt beim herzkreislaufsystem hervorrufen kann.
zb trainiere ich einmal die woche basic kicks im taekwondo style.
ich steh also ne stunde bei mir im keller und trete löcher in die luft oder sonstwo rein
das problem is dabei is ja, dass ich das ja meisstens auch in sätzen und widerholungen mache, also wenn man es mit ausdauertraining vergleichen würde, wäre es eher intervalltraining. jetz meine frage ^^
wenn ich das einfach anders aufbaue, dass ich also nen kick mache, paar sekunden pause ( je nach dem, ma schaun ) und dann wiedern kick, kurz pause usw. so dass ich meinen puls konstant auf nem feinen wert halte, aber nich übersäuer, so dass ich das halt ne stunde kontinuierlich durchhalten kann.
würde das als grundlagenausdauertraining durchgehen und könnt ich mich so um die anderen oben aufgezählten aktivitäten drücken? das wäre ausserdem ne feine verbindung aus technik training und ausdauertraining. wenn es denn welches wäre.
also ... ?

[kleberson]

Hallo

Dein Kicktraining ist auf jeden Fall mal besser als gar nichts, jedoch kein richtiges Ausdauertraining.
Mach doch Intervalltraining beim Laufen, das dauert nur ne halbe Stunde und wird dir einiges bringen.

Gruß Kleberson

[Dobi]

es ist nicht so, dass ich die ausdauer für meine sportart ( martial arts tricks ) wirklich brauchen würde. da macht man höchstens ne 10 sekunden combo und ruht sich dann wieder aus
ich denk aba, dass es so gesundheitlich gesehn sinnvoll is, und die regeneration is ja bei besserer ausdauer auch schneller.
hab die letzten 11 jahre basketball gespielt, da wurden wir ausdauermäßig immer ordentlich gedrillt, vorallem in der offseason mit waldläufen etc.
also isses beim ausdauertraining nicht entscheidend, dass der puls konstant hoch is, wie beim kontinuierlichen kicktraining, sondern noch andere sachen sind wichtig? naja, ich werd wohl nich drumherum kommen die joggingschuhe zu schnüren ^^