Ich habe das Gefühl, dass sich meine Akne verschlechtert, wenn ich täglich 500 g Magerquark zu mir nehme. Irgendwie muss ich aber auf mein täglichen Eiweißbedarf kommen, sonst ist das Training nicht wirklich effizient.
Gibt es eine Möglichkeit, ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen, ohne dass die Haut darunbter leidet?
Oder kann es sein, dass die verschlimmerte Akne nichts mit dem Quarkkonsum zu tun hat?