creatin=umfang

[coolluki]

hej wenn ich kreatin nehme, hab ich gelesen das man so 1,5 kilo zusatzlich in 4-6 wochen zunimmt, was nimmt man denn an umfängen an?? sagen wir am arm zb oder an den beinen und brust?? kann man das pauschal sagen?? gibbet zwischen/von-bis werte??

[imported_Warrender6]

nö kann man nicht, weils ja auf viele faktoren ankomment.

Es muss nichtmal sein, dass du zunimmst bzw was merkst.
Ich z.b nehm kein gramm zu! Auch so merk ich wenig......

[robiiieee]

du nimmst zwar gewicht zu,aba das liegt auch daran das der körper das ganze wasser speichert-->vergrösserung der muskelzellen.denn du solltest sehr viel wasser in der kur trinken.wenn du das net machst haste nur teuren urin.
deine kratt kann sich ca um 10%steigern.
wenn du das creatin dann absetzt geht das wasser wieder flöten.

@warrender6
trinkst auch genug??wie siehts mit kurzkettigen kohlenhydraten aus??nimmst die auch??nimmst es auf nüchternen magen??

[coolluki]

klar, hab mich schon voll informiert, trinke jetzt schon sehr viel wasser und ernähren klappt auch ganz gut. ist das so das je mehr wasser man trinkt umso mehr man zu nimmt??