Übungen für V-Form am Becken/Hüfte (Schwimmer)!

[sk]

Hi,

mich würde interessieren was ihr so für Übungen kennt, damit man diese V-Form bekommt wie sie z. T. Schwimmer haben. Im bin mir im klaren das ich dafür vorallem die seitlichen Bauchmuskeln trainieren muss, aber vielleicht gibt es da etwas Spezielles, oder besondere Übungen...?

thanks

[-Integra-]

Klimmzüge

[Roughnecks]

Vorgebeugtes Rudern...

[sk]

danke für die schnellen Antworten, aber eigentlich meinte ich die V-Form am Becken bzw. an der Hüfte...

[MrIronso]

Rückenstrecker?

Kreuzheben
Hyperextension