Servus

Ich mache seit 3 Jahren Fitness und habe zuvor 13 Jahre Fussball gespielt, d.h. hab schon gute Vorraussetzungen..Bin ziemlich definiert bei 72 kg (177 cm).. Nun glaube langsam die Grenze erreicht zu haben..

Hab 1 Jahr lang hart für meinen 8-pack trainiert und habe jetzt Angst, dass ich ihn mir durch falsches suplementieren versaue.

Meine Frage: Was kann ich einnehmen, damit mein Körper kein Fett oder Wasser ansammelt und ich trotzdem massiger aussehe?

Klar, dass dies nur durch Kombinationen möglich ist.. Aber welche ??