Creatin, L-Gutamin und Amino Anabol 6000 ?

**kubi2** · 28.06.2005, 20:47

Hi
Ich würde gerne wissen ob eine solche Kur sinn macht ?

Aufladephase (7 tage): 20g Creatin mit 20g L-Glutamin übern tag verteilt.
Erhaltungsphase: 3,5g Creatin mit 10g L-Glutamin morgens und abends.
und während der ganzen zeit 2 eiweis Chakes pro tag und noch ein paar Amino Anabol 6000. Über 6 wochen .

Oder ist da irgend etwas grundsetzlich falsch?

**DoGGFlExX** · 28.06.2005, 20:56

Falsch ist: Aufladephase, braucht man nicht.

**kubi2** · 28.06.2005, 21:11

In wievern brauch ich die nicht ? Sind 3,5g Creatin und 10g L-Glutamin morgens und abends ausreichend ?

**Pottproll** · 28.06.2005, 22:00

Grundsätzlich falsch ist es hierbei von einer Kur zu sprechen.
Glutamin, Cratin und Aminos sind Supplemente, die kannse wenn du Geld und Lust hast jeden Tag zu dir nehmen.
Mit der Aufladephase sehe ich es genauso, unnötig.
3,5g (misst du das mit ner Briefwaage?

) Creatin und 10g Glutamin sind ausreichend.
Die Aminos sind der billig Kram von ebay oder? Böse Zungen behaupten es ist gepresstes geschmacksneutrales Eiweiss.
Erwarte von deiner "Kur" nicht zuviel,, sind alles nur Supplemente.

**DoGGFlExX** · 29.06.2005, 13:10

Zitat von Pottproll

Erwarte von deiner "Kur" nicht zuviel,, sind alles nur Supplemente.

**kubi2** · 29.06.2005, 17:43

Was sollte ich den noch zusetzlich nehmen oder statdessen, um mehr Masse aufzubauen

?

**staubi** · 29.06.2005, 18:00

@kubi2

ganz einfach, mehr & hochwertiger essen!

mfg staubi

**DTA** · 30.06.2005, 00:22

naja also jungs selbst (ich bin ja auch ein befürworter der nicht aufladephase) ohne aufladephase bei creatin sind 3,5gr. doch etwas zarghaft wenn er nicht gerade an der see wohnt und taeglich frischen hering und kabeljau in sich reinhaut. 5gr. solltens schon sein. glutamin ist mit 10gr. ok denke ich auch.

ach ja hierzu ein kleiner tipp: 5gr. ceatin ~ 1 gestrichener Teelöffel

ach ja und das gute alte essen kann sicherlich nicht schaden

**DoGGFlExX** · 30.06.2005, 11:10

Zitat von DTA

naja also jungs selbst (ich bin ja auch ein befürworter der nicht aufladephase) ohne aufladephase bei creatin sind 3,5gr. doch etwas zarghaft wenn er nicht gerade an der see wohnt und taeglich frischen hering und kabeljau in sich reinhaut. 5gr. solltens schon sein. glutamin ist mit 10gr. ok denke ich auch.

ach ja hierzu ein kleiner tipp: 5gr. ceatin ~ 1 gestrichener Teelöffel

ach ja und das gute alte essen kann sicherlich nicht schaden

Klar, wenn du das meinst, wird es wohl stimmen...
Ich nehm 3g nach dem Training zu mir, das reicht erstmal für mich.
Wieso sollen es 3g nicht bringen, nur weil du es so sagst?
Roflmao!