Proteinshake - bestimmte Uhrzeit ?

**toxice** · 15.07.2005, 17:56

Hallo,
spielt die Zeit wann ich meinen Porteinshake einnehme eine gewisse Rolle. Weil in letzter Zeit habe ich mir das so angewöhnt dass ich ihn abends trinke. Sollte ich ihn wieder ne ca. 1/2 Std nachm Train nehmen oder ist das egal ??
MfG feTe

**G`Ecksel** · 15.07.2005, 18:34

Whey oder normales Protein?

**toxice** · 15.07.2005, 18:41

whey

**Die_City_Cobra** · 15.07.2005, 18:51

Sorry, Whey am Abend ist Quatsch.
Whey entweder ein paar Minuten nach dem Train oder am Morgen nach dem Aufstehen, alles andere wär Verschwendung.

**toxice** · 16.07.2005, 12:37

echt ? wieso ? was wirkt anders ?

Wenn ich jetzt zB um 18 Uhr trainieren gehen und danach Whey nehmen ist aber schon noch ok (so ca. 15 min danach) ??

**Donnie Darko** · 16.07.2005, 12:49

Zitat von toxice

echt ? wieso ? was wirkt anders ?

Wenn ich jetzt zB um 18 Uhr trainieren gehen und danach Whey nehmen ist aber schon noch ok (so ca. 15 min danach) ??

Ja

was dein Vorredner meinte, ist, dass Whey schnell resporbiert wird. Daher ist es morgend oder nach dem Train empfehlenswert, während Casein langsam resorbiert wird und daher als "Dauerlieferant" für die Nacht besser ist als Whey

**G`Ecksel** · 16.07.2005, 12:51

Zitat von toxice

echt ? wieso ? was wirkt anders ?

Wenn ich jetzt zB um 18 Uhr trainieren gehen und danach Whey nehmen ist aber schon noch ok (so ca. 15 min danach) ??

Ja ist es.

Also ich mach es immer so:

An Trainingstagen: 1 Shake eine Stunde vor dem Train und 1 Shake direkt nach dem Training

An Trainingsfreientagen: 1 Shake dirket nach dem Aufstehen, auf nüchterden Magen

MfG

**toxice** · 16.07.2005, 12:58

das mit nachm train ist ja noch logisch (weil das whey schnell nach der einnahme wirkt).
doch was hat es mit nachm aufstehen auf sich ?? da sind ja dann noch ca. 10 stunden zwischem train und aufstehen. in der zeit ist doch die wirkung wieder weg ? hingegen wäre vorm training logischer ?