whey einnahme

[aside]

sollte man das whey protein nur als pre and post-workout einnehmen oder wie gewöhnliches eiweiß auch an trainigsfreien tagen?

[GiorgioArmani85]

sollte man das whey protein nur als pre and post-workout einnehmen oder wie gewöhnliches eiweiß auch an trainigsfreien tagen?

An trainingsfreien Tagen empfiehlt es sich das Whey morgens einzunehmen (Ist an Trainingstagen natürlich auch möglich )





Gruß GA

[aside]

wie oft ich das am tag einnehme hängt ja dann von mir ab...2 mal / Tag an trainigsfreien tagen wär ja nicht verkehrt oder?

an trainigstagen dann 3 / Tag

[GiorgioArmani85]

wie oft ich das am tag einnehme hängt ja dann von mir ab...2 mal / Tag an trainigsfreien tagen wär ja nicht verkehrt oder?

Du meintest wohl "1" mal, oder?





Gruß GA

[Rollmann]

wie oft ich das am tag einnehme hängt ja dann von mir ab...2 mal / Tag an trainigsfreien tagen wär ja nicht verkehrt oder?

an trainigstagen dann 3 / Tag

nicht verkehrt, aber nicht optimal. casein ist besser, ausser eben wie von giorgioarmani85 gesagt, morgens.
casein stoppt den abbau von protein durch den organismus und wird nicht als unökonomischer energieträger verwendet.

gruss!