Fotos von mir .. bitte bewerten :)

[xaz]

Also...

trainiere seit ca. 1 Jahr, seit 8 monaten mit Ernährungs und Grundübungsplan...
Supplyments: Eiweiß, Crea, Gluta, ECA, BCAA

Mein TP isn 4er Split

TE1: Brust (KH schräg BD, LH flach BD, KH schräg fliegend, seilzug) Bizeps (ß-hantel curls, und LH curls)

TE2: Rücken (Kreuzheben, Klimmzüge weit gefasst, LH-rudern) Bauch (crunshes)

TE3: Schultern (Nackendrücken, Frontdrücken, seitheben, vorgebeugtes Seitheben)

TE4: Beine ( Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuge, Wadenpresse) Trizeps (enges trizeps BD, einarmiger Seilzug)

ok sind jetzt nur 2 fotos aber könnta mal eure meinung sagen

[R$]

das erste bild gefaellt mir wirklich gut, schoene schultern. ansonsten wuerde mich dein alter, und evtl bilder von beinen interessieren.

[arnold50]

sorry, aber warum ließt du nciht einfach in seinem profil wie alt er ist, ok ich nehm id rdie arbeit ab, er ist 19

[d3f3nd3r]

Eventuell mehr Posen`?! Schultern sind recht gut

[imported_Warrender6]

schöne bräuene, schön glänzen tust du auch noch
geflällt mir nicht schlecht

geht für 1 Jahr und 8 Monate voll in ordnung.

[-Integra-]

schöne bräuene, schön glänzen tust du auch noch
geflällt mir nicht schlecht

geht für 1 Jahr und 8 Monate voll in ordnung.

er trainiert seit einem jahr aber seit 8 monaten mit ernährungsplan + grundübungsplan soweit ich das verstanden habe

[xaz]

genauso wars gemeint integra... also ich hab 5 monate normal trainiert und dann hab ich mitm ernährungs und grundübungsplan angefangen... meine trainingszeit beläuft sich also auf 13 monate

[imported_Warrender6]

na dann ists ja noch besser....

[hawk_sly]

Posing ist jetzt noch bissle ausbaufähig
Entwicklung find ich gut! Weiter so!!!

[T.S]

Hast die Antwort doch schon gegeben ...

xaz - Möchtegern