Hallo liebe Eisenfanatiker,

ich bin neu in diesem Forum und möchte, bevor ich mit meinem ersten Beitrag beginne, mich selbst kurz vorstellen.

Daten erkennt man ja im Profil. Zu mir selbst: ich bin ein vehementer Verfechter des HIT Trainings. Zudem gilt meine Leidenschaft auch neben dem Bodybuilding dem Eisen. Kraftdreikampf und Gewichtheben mache ich auch gelegentlich (für den Spaß und ein bisserl Power ;o)

Ich trainiere in einem "Home-Gym". Dort sind mittlerweile alle Geräte und Hanteln vorhanden, die ein echter BB benötigt.

Ich freue mich auf eine produktive Zusammenarbeit mit euch "Verrückten" ;o)

Meine Frage:
Wer kennt superslow?
Wer kann mir einen Beispielplan angeben?
Wer kann alle "Richtlinien" beschreiben?

Ich danke euch schon jetzt

mit sportlichen Grüßen

the sandman