6 monate training foto

[inspectah]

hi leute

hab mal ein foto angehängt, ich weiß quali is bescheiden aber egal

bin nur auf ein bisschen feedback aus - so nach dem motto sieht man daß ich trainiere

daß ich zu fett bin weiß ich, 93 kilo bei 181cm

danke

[Seul]

Hast eine gute Basis! Weiter dran bleiben und dann später schön Definieren!!

Machst du Kreuzheben? oder irgendwas, was deine Griffstärke trainiert?
Deine Unterarme sind zum Rest des Körpers wenig Schmal!

[Kölsch Bloot]

Man sieht das du Konturen im Arm/Schulter Bereich hast. Zu vielmehr ist das Photo nicht brauchbar.
Siehst kräftig aus.

6Monate sind aber auch noch keine lange Zeit

Gruß
8pack

[inspectah]

erstmal danke
jo Kreuzheben mach ich...auch klimzüge und was man so braucht

handgelenke sind auch nicht gerade dick, sollte ich die unterarme denn zusätzlich trainieren?

[Runsky]

find das kreuz bzw die schultern echt breit. cool!
ich denke sowas wolltest du hören. sag ich diesmal sogar gerne... aber
( jetzt kommts ^^ )

die unterarme sind echt schmal, und brust ist auch noch wenig

aber wird schon. schön weiter trainieren

// gleich auch mal nen bilderthread aufmachen ^^ trainier ja auch schon 6 monate

[Handsome]

Kräftig!

[powercap]

zu dick,sonst ok

[F!D$cH]

wie schon gesagt gute basis
musst aber in nächster zeit mächtig mit den kcal aufpassen,mehr zunehmen meiner meinung nach auf keinen fall.

wie sehen deine pläne auf die nächste zeit aus???
mehr aufbau
o. doch ne defi
o. nur ganz leichtes kcal defizit???

auf jedem fall weiter pumpen !!!!


hau rein
FDS

[Musclemouse]

Hi inspectah,
willkommen on board !

Das sieht doch schon mal nach einer guten Veranlagung aus!
Ja, man sieht, dass du trainierst .
Schade aber, dass wir nicht wissen, wie du vor 6 Monaten ausgesehen hast.
Bist du mit deinen Fortschritten zufrieden?
...aber ich denke schon, sonst hätten wir hier kein Foto von dir zu sehen bekommen oder eins gepaart mit einem Ruf nach Tipps zum TP oder Ernährung.

"Zu fett" finde ich dich übrigens nicht.
Kräftig siehst du aus.
Und ich würde an deiner Stelle auch jetzt noch nicht groß etwas ändern. Keine drastische Diät einschieben. Versuch´, den kg-Ist-Zustand zu halten und durch´s Training mehr und mehr "in deine Haut zu wachsen", bisschen mehr Härte zu bekommen.
Mit dem Thema Ernährung hast du dich schon beschäftigt?

Viel Erfolg weiterhin,
Tina

[inspectah]

hey

danke für das nette willkommen muclemouse

der zustand vor 6 monaten war eines fotos nicht würdig

joa bin eigentlich ganz zufrieden, trainiere im prinzip den grundübungsplan von wkm und wundere mich selbst wie gut das funktioniert.

und wie auch schon einige angemerkt haben versuche ich ein bisschen mehr aufs essen zuachten, denn viel schwerer möchte ich momentan nicht werden.
irgendwann 100 kilo zu erreichen bei nicht allzuviel fett wäre schon eine interessante sache, mal sehen ob das funktioniert -
wenn ich so weiterfuttere, fürchte ich wächst mein bauch schneller als der rest ...

ja mit dem thema ernährung beschäftige ich mich schon, leider hab ich eine schwäche für döner...
also ich behaupte mal mich eiweißreich zu ernähren, esse täglich meinen magerquark, trink 1-2 shakes, esse viel putenfleisch bzw. hähnchen...
hab jedenfalls so gut wie nie ein hungergefühl, aber ständig appetit. kann auch daran liegen daß ich mitm rauchen aufgehört hab...

mal gucken wies weitergeht, jedenfalls fühl ich mich gar nicht wohl wenn ich den eindruck hab zu wenig gegessen zu haben...
wahrscheinlich ist das übertriebene panik,keine ahnung. nach dem motto "bloß keine muckies verlieren"

naja, danke für die tips! musclemouse und die andren