Ernährungsplan in der Kur! Eure Meining gefragt

[canel20hh]

Morgens: 6Uhr
Eiweisshake
200g Müsli
1Banane

Zwischenmahlzeit: 9Uhr
250g Magerquark

Vormittags: 11Uhr
Magerkäse
weizenbrot

Mittags: 14Uhr
Eiweisshake
1Teller Nuddeln

Zwischenmahlzeit: 17Uhr
1Banane
500gHähnchenbrustfilet

Abends: 20Uhr
Eiweisshake
500gHähnchenbrustfilet

Nachts: 23Uhr
250g Speisequark

was haltet ihr davon ?? (will Fettfreie Muskelmasse aufbauen)

gruß canel!

[Donnie Darko]

Durch die fehlenden Mengenangaben (1 teller Nudeln zB) lässt es sichs chwer einschätzen, aber es sieht nach recht wenig aus.
Außerdem fehlt Fett, was gerade in einer Kur nicht der Fall sein sollte.
EW scheint genug zu sein.
Was ist mit Postworkout-Nutrition?
Warum so wenig Carbs am Nachmittag?
Mit was isst du dein Müsli? Nichts?

Poste nochmal mit Mengenangaben bitte und bau Fett ein

[Howe]

Hört sich sehr abwechslungsreich an. Wie wärs mit etwas Gemüse?