hilfe

[sleipnir88]

hallo erstmal ich bin hier neu im forum .... allso ein paar daten von mir :
bin 16 jahre alt bin ca 174 groß und habe leider nur 55 kg

Was muss ich tun damit ich zunehme gibts da irgentwelche sachen die man sich in der appotheke kaufen kann oder so ? hilfe

danke gruss

[Shorty]

Wie wärs mit Essen?

[sleipnir88]

tu ich ja aber gibts da irgentwelche eiweiß tabletten oder sonst was ich kenn mich da net aus .. ich esse ja ordentlich aber ich nehm einfach net zu

[sleipnir88]

wie sollte der ernaehrungsplan aussehen damit man fett wird ?

[Pottproll]

tu ich ja aber gibts da irgentwelche eiweiß tabletten oder sonst was ich kenn mich da net aus .. ich esse ja ordentlich aber ich nehm einfach net zu

Glaub ich nicht...

wie sollte der ernaehrungsplan aussehen damit man fett wird ?

http://www.supersizeme.com/

[nenene55]

O Hier im Forum fehlt GANZ eindeutig eine Seite mit Einsteigerinfos ala Ironsport!! Dauernd dieselben Fragen, aber aber die SuFu wird nunmal nicht benutzt. Die Stickys und das BestofArchiv sind ja ganz nett aber nur Bruchstücke ohne Zusammenhang, was fehlt wäre ein durchgehender Überblickstext, der mal alle Bereiche berücksichtigt (Training (diverse Stile, HIT/HST etc), Ernährung (Basics + Übersicht über diverse Sile, Keto, LowCarb etc), Homegym usw. Man muss ja nicht alles neuschreiben, die Wichtig-Stickys können ja alle eingebunden (verlinkt) werden. Sowas müsste dann ganz oben über der Forumsübersicht in Größe 30pt verlinkt sein.

Ich habe vor 3 Monaten mal angefangen viel zu schreiben, nach einigen Jahren sporadischen Reinguckens seit bbszene.wtal.de , aber nach 2 Monaten wurde mir das (va natürlich im AnfängerF) zu blöd, weil sich alle Fragen (Kreatin, Süßstoff, Trainingsfrequenz, Übungen, Essen/Diät bla bla) im 2-Wochen-Takt wiederholen. Respekt an WKM und andere, die die Nerven dazu haben und Verständnis für die FF-only-Poster.

[DonBody]

Es kann auch an dein Stoffwechsel liegen, dass du einfach nicht zunimmst.
Bei mir war das auch so.
Habe wirklich gut gegessen (in einem Restaurant gearbeitet, am Tag mindestens 3 grosse Mahlzeiten. Pute, Reis, Kartoffel, Gemüse, einfach nur gutes. Natürlich auch zu hause gegessen, vor der arbeit und nach der arbeit)
Habe innerhalb 1 jahr, natürlich mit ordentlich training, nur 5 Kilo zugenomen. Ich fand es zu wenig, für das was ich gegessen und trainiert habe!