wie viele kg's pro woche?

[galileo]

hallo, ich mache seit ca. 2 wochen eine diät und habe pro woche etwa 1.5kg abgeseckt, denkt ihr ich könnte noch mehr kg's loswerden pro woche, ohne dass die muskeln angegriffen werden und die wahrscheinlichkeit für den jojo-effekt steigt?

[acbb]

hi,

finde 1,5kg/woche schon etwas viel!

lieber langsamer und dafür länger/qualitativer (ohne verluste) abspecken!

btw wieso diätest du denn? sieht so aus, als könne da garnicht soviel fett vorhanden sein?!

[galileo]

ich weiss schon, von meinem gewicht und grösse her scheint es nich möglich zu sein, aber mein kfa ist sicher zu hoch, auch wenn ich nicht weiss wie hoch. aber fett ist schon sichtbar zu viel vorhanden.

[baboon201]

Bis zu 2kg/Woche ist es noch vertretbar.

[Brandineser]

Is von Woche zu Woche verschieden.

Grad am Anfang wo du auch viel Wasser verlierst nimmst du viel ab.

Da hab ich teilw. 2.5 kg in einer Woche abgenommen.
Dann gibts aber auch Zeiten dann nimmst nix oder nur 1-2 dag ab !

Is einfach unterschiedlich, manchmal stagnierst du, manchmal gehst fast on selbst !

Hab z.B, seit letzter Woche Do. 1.4 kg abgenommen und weiß net wie

[arnold50]

denke das du soviel abgenommen hast, da auch ncoh etwas an wasser mit raus ist.
denke nen kg pro woche ist echt ok.

[power_prinz]

schliesse mich meinen Vorrednern an, am Anfang wirds vorwiegend Wasser sein - mehr als 1 kg/ Woche ist nicht unbedingt drin vorallem nicht sonderlich gesund bzw. wenn Du auf Dauer etwas verlieren willst musst Du's ruhig angehen lassen sonst haste es hinterher schneller wieder drauf.
greets
prinz

[Blizzzard]

Gute Leistung,

meiner Meinung nach ist mehr als 1 Kilo/Woche zuviel, aber da reagiert jeder unterschiedlich drauf, musst halt aufpassen das deine Haut mit der Regenerierung hinterherkommt, sonst siehst du nachher noch aus wie ne Bulldogge )

Ein Kilo/Woch genügt, lieber langsam und sicher als radikal und unkontrolliert, dann hast du länger was davon (jojo-effekt).

Gruss

[Terry]

Bis zu 2kg/Woche ist es noch vertretbar.

Also wenn er bei 1,77 m nur 70 Kilo wiegt, sind 2 kg pro Woche meiner Meinung nach zu schnell.

[psaiko]

also meine ersten 10kg hatte ich in ca 6 Wochen runter. Danach hats ne gute Woche stagniert (konnte machen was ich wollte, waage hat sich weder nach oben noch nach unten bewegt) und danach wieder 7 kg in nicht ganz 3 wochen.

Halte jetzt mein Gewicht seit 2 Wochen konstant ohne nur ansatzweise zu diäten.