Eisenhauer Training

[GinuSon]

Hi Leute,
wollt mal fragen was ihr von Eisenhauer Training haltet, hab mich da letztens umgeguckt->Atmo, Freundlichkeit, gute Geräte, gute Trainer<- ist schon mal positiv aufgefallen....Okay,man arbeitet da nur mit Geräten, aber ist das wirklich so schlimm wie hier viele behaupten???

Ach und wie rechne ich Pfund in kg um????

[LatissimusBN]

Das Training mit freien Gewichten ist eindeutig effektiver:
Zum einen deshalb, weil der Bewegungsablauf - anders als beim Maschinentraining - nicht vorgegeben ist und daher eine gewisse Koordinationsfähigkeit des Trainierenden verlangt. So werden mehr Muskelfasern zur Ausbalancierung aktiviert, etwa beim Bankdrücken die vorderen Schultermuskeln und die Trizepsmuskeln. Außerdem eignen sich freie Gewichte für Bodybuilder jeder Körpergröße, während sich Maschinen nur bedingt an die invididuellen Größenverhältnisse anpassen lassen.
Auf der anderen Seite birgt das Maschinentraining für den Anfänger geringere Verletzungsrisiken.

Ein Pfund entspricht ca. 0,45 kg, genauer 0,45359 kg.

[Chipeto]

das ist war wenn jemand zu kurze oder zu lange Arme hat sind die Maschienen nich grade gesund.