Korrekte Kreuzhebetechnik?

**otsego_amigo** · 13.08.2005, 22:58

Was haltet ihr davon?

http://rapidshare.de/files/3951595/C...-_600.mov.html

Für meine Begriffe müsste der mitm Hinter viel weiter runtergehen.

**otsego_amigo** · 13.08.2005, 23:34

Das bin nicht ich, falls du das meinst.
Wär cool, wenn ich soviel heben könnte.
Ich weiß garnicht mehr wo ich das Video herhab.
Es sieht nach ziemlich viel Gewicht aus, wieviel weiß ich leider auch nicht.
Ich würde sagen das sind pro Seite 4x20kg, dazu 2x10kg und dann sehe ich da noch 1 kleine, das wird ne 5er sein. Würde dann also mit Stange 230kg machen.

**nebukadneza** · 14.08.2005, 00:52

Es sind vier 25er, zwei 10er und eine 5er, macht 270kg mit Stange ohne Verschluss. Dann ergibt auch die 600 im Dateinamen Sinn.

Der Rücken wird bei vielen Powerliftern rund, wenn Maximalgewichte (und das Gewicht scheint bei der Vorbereitung recht nahe am Maximum zu sein) bewegt werden. Oft siehts aber auch nur rund aus, weil die Schultern hängen gelassen werden um den Weg zu verkürzen (wie hier).

Wie hoch man den Hintern hat kommt auf den Heber an, jemand der 270kg hebt weiß schon was er macht. Er macht auch nicht den häufigen Fehler, dass er mit dem Hintern tief startet, ihn dann hochkommen lässt ohne das Gewicht zu bewegen und als Ausgleich mit dem Oberkörper nach vorn kippt.
Also das passt schon für einen Maximalversuch.

Gruß, Joe