Wenn ihr nur noch EINE Übung pro Muskel machen dürftet...

[marcas]

...welche wären das?

[toxice]

bankdrücken - brust
trizepsdrücken - trizeps
scott-curls - bizeps
latziehen - rücken
seitheben - schultern
crunshes - bauch
beinpressen - beine

[FerrisMC]

Brust-Dips oder BD
Rücken-KH oder Klimmis
Beine-KB bzw. FKB
Trizeps-French Press
Schultern-Military Press
Bizeps-Hammer CUrls
Waden-Wadenheben sitzend

[-theANIMAL-]

Mache ich schon eine zeitlang:

TE1:
KH
BD
KZ im UG
FD sitzend

TE2:
KB
Überzüge
Dips


Grundübungen rules!!!

[Iceman21]

Brust: Bandrücken

Rücken: Lat-ziehen

Beine: Beinpresse

Nacken: shrugs

Bizeps: SZ-Curl

Trizeps: Trizepsdrücken

Schulter: Frontdrücken

Bauch: Crunches


mehr mach ich nicht die 8 Übungen teile ich auf in 2 TE´s und mach pro Übung 3-4 Versagenssätze ( Training alle 3 Tage)

seit ich so trainiere baue ich ständig auf

[the Sinner and the Saint]

so würde ich es machen:


Brust: Bandrücken

Rücken: Klimmzüge

Beine: Kniebeugen

Nacken: Kreuzheben

Bizeps: Klimmzüge

Trizeps: Dips

Schulter: Frontdrücken

Bauch: Kniebugen

[BB_Martin]

würde es fast genauso machen...

Brust: Bandrücken

Rücken: enge Klimmzüge

Beine: Kniebeugen

Bizeps: LH-Curls

Trizeps: Dips o. French Press

Schulter: Frontdrücken

Bauch: Crunches

[susan88]

Lat - SZ-rudern vorgebeugt im UG
Rückenstrecker - Kreuzheben
Trapez - Shrugs
Brust - BD
Beinstrecker - Kniebeuge
Beinbeuger - Beinreverscurl
Bizeps - LH-Curls
Trizeps - French Press
schulter - seitheben
waden - wadenheben

[Gainman]

Das euch das nicht zu langweilig wird, nur mit 5,6 Übungen rumzueiern?!?

Ich mach auch alle Grundübungen (bis auf KH) und trotzdem immer noch Isos dazu, ansonsten wär mir das zu langweilig!

On Topic:
Bankdrücken, Kniebeugen, Rudern, Überkopfdrücken

[meddlmax]

Mache ich schon eine zeitlang:

TE1:
KH
BD
KZ im UG
FD sitzend

TE2:
KB
Überzüge
Dips


Grundübungen rules!!!

Hattest du dich nciht letztens über Schulterprobleme beklagt?
Könnte das möglicherweise damit zusammenhängen, dass du Dips,BD, FD als Druckübungen hast, jedoch nur Klimmzüge als zug Übung?
Also ich finde das Verhältnis ist recht unausgewogen.