Kraftausdauer Training?

[Taubi]

Hallo,

ist Kraftausdauer Training sinnvoll? In einem Buch das ich gelesen habe wird empfohlen, alle 4 Wochen zwischen Kraftausdauertraining mit viel Wiederholungen und mehr Sätzen, und Volumentraining zu wechseln. Was würdet meint ihr? Welche Vorteile würde das haben?

[Bavarian Warrior]

Ich kann z.B. sagen, dass ich während der Fußball Saison immer viele Wiederholungen und Supersätze mache, während ich im Winter wenige Wiederholungen und viel Gewicht mache.

Der Vorteil ist, dass ich spritziger und leichter werde während der Saison. Das ist aber nicht auf Fakten gestützt, sondern bei mir wirkt sich das halt so aus.

[Fit53]

Das muß jeder für sich selbst entscheiden. Was und wie was bei einem wirkt, ist unterschiedlich. Zum Beispiel unterscheidet sich die Zusammensetzung der Muskulatur(Fasertyp) von Mensch zu Mensch.
Daher sind die Resultate des Trainings auch unterschiedlich.

[Taubi]

Danke für die Antworten, ich denk ich werd mich ma abmessen, und 6 Wochen das eine, dann 6 Wochen das andre probieren, ma kucken was mir besser gefällt

[Mark83]

ich mach so alle 12-16 wochen für 4 wochen ka.
tut mir echt gut...