Ernährung + Creatin

[gegi]

Wie ernährt man sich am besten zu Creatin?

[Hammel]

Eiweiß+KH+Fett

[gegi]

welche Mahlzeiten wären zu empfehlen?
Das übliche (Haferflocken, Reis, Kartoffeln, Thunfisch)??

[Blade45]

Das interessiert mich auch brennend.Soll ich mein Eiweiskonsum weiter hin
fortsetzen also 2,2g pro.....

[izaah]

Was hat Creatin mit Ernärung zu tun? Richtig, gar nix. Nur die Flüssigkeitsaufnahme sollte stimmen, sprich >5l / Tag.





Creatinkur ist ein Unwort, mit dem sich Anfänger als solche outen.

[Pecto]

Eiweiß+KH+Fett

+Ballaststoffe+Vitamine+Wasser