Abend zusammen!

Ich hab zwei fragen an euch!

1. welche sosse (ich hoffe richtig geschrieben ) kann man denn so nehmen die für trainierde geeignet ist? also wo wenig fett und und ist?

2. wo kriegt man diätketchup her? bzw, in welchen geschäften gibt es?
war irgendwie überall und konnte es einfach nicht finden

ich hoffe ihr könnt mir helfen