Hallo Leute erstmal möchte ich mich vorstellen bin der Oliver aus der nähe von Dortmund!!!Und zwar bin ich ganz frisch in dieser Szene!!!Also ich bin 15.10 im fitness studio angemeldet und seid dem gehe ich regelmäßig hin so 3-4 mal die woche.Und Zwar ein kollege hat mir geraden creatine zu nehmen ist es sinnvoll so früh damit anzufangen???wie gesagt kenne mich damit nicht so aus und wenn man hier so in den forum liest da sagt der eine so und der andere so!!!Und wann sollte man das Creatine nehmen vor dem Training oder wenn man am Traininieren ist??

MFG Oliver