salat? wielange bis die KH im Blut sind!

[spacecowboy3]

Hallo!


Ich Esse meistens um 5 Uhr nachmittags Salat und gehe um 7 Uhr trainieren. Sind dann die KH vom Salat schon im Blut ? Wielange braucht der Salt und das Vollkornbrot dazu?

Zusatzfrage:

Angenommen ich esse zu Mittag Salat und gehe am Abend trainieren - ist dann mein KH Speicher schon wieder leer bis zum Abend weil der nicht wegtrainierte Salat bereits zu Fett gemacht wurde?

LG

[peter19]

mit salat würde ich nicht spielen, das zeug ist teuflisch

[suuny_leone]

Salat hat praktisch keine Kalorien. Pro Teller (100g) vielleicht 50kcal.
Und was bitte meinst du mit "KH-Speicher"? Dein Glycogenspeicher leert sich normalerweise auch nach sehr hartem Training nur zum Teil, durch Nichtstun eher garnicht. Und was zum Teufel hat das mit Fett zu tun?

[spacecowboy3]

OK- vom Salat wird man echt nicht fett werden.

Zurück zur Ausgangsfrage - wielange braucht der Salat mit Vollkornbrott bis er im Blut ist - also bis ich auf die Energie des Salates zurückgreifen kann im Training!

Danke

LG

[Donnie Darko]

sch... auf den Salat, der liefert nahezu keine Energie (10-12kcal auf 100g)
Aber das Vollkornbrot braucht so 2 stunden
Ist aber auch egal, da deine Glycogenspeicher sowieso nicht leer sein sollten.
Nach dem Training aber wieder schön auffüllen und denke nicht, dass du besser abnimmst, wenn du das nicht tust!

[Pottproll]

Energie des Salates

Also die 50 kcal verbrauch ich ja schon beim Essen des Salates
Da musst du ja eine Menge Salat am Tag verputzen.
Die Frage kann dir doch hier kein Mensch beantworten, schliesslich kennen wir nicht deinen Stoffwechsel.

[faststart]

Das Brot wird etwa 6h brauchen, bis die KH dem Körper zur Verfügung stehen.

[spacecowboy3]

Brot braucht wirklich 6h? D.h. eine Brot 1h vorm Training bringt nichts mehr?

Wielange braucht Salat?

LG

[obkfixx]

Wen willst du hier veräppeln?
Salat hat praktisch keine KHs; steht doch alles da?! Die Zellulose wird dir wohl kaum Energie für dein Training geben!!!!

Gleich fragst du noch ob Salat als Snack vor dem Schlafengehen zwecks Proteinversorgung geiegnet ist.