Hi
bin nicht grade der beste im essen.
Esse sehr viel Vollkornbrot ab und zu mal Nudeln.
Nehme Amino´s und Proteindrinks um meinen Eiweißbedarf wenigstens halbwegs zu decken.

Nun meine Frage habt ihr evtl. ein paar Tipps für mich wie ich es besser machen kann. Ich lebe alleine muß also alles selber machen. Es sollte nicht all zu viel Kosten und schnell zubereitet sein.
Ich weiß das sind viele Einschränkungen aber vielleicht kann mir jemand helfen.

Vielen Dank