Nacken training

[KITT]

ich hätte da mal ne frage.

habe mir jetzt so eine kraftstation von kettler gekauft damit kann ich folgende übungen machen: bandrücken,butterfly, rückenzugstange, beinbeuger-strecker. habe auch noch hanteln und einen expander.

meine frage wäre jetzt wie kann ich die nackenmuskel trainieren? könnte mir einer helfen vielen dank!!!

[dennis79]

Seitheben in Vorbeuge, Shruggs (falls genug Gewicht für die KH vorhanden), Kurzhantel Rudern.

Im übrigen war diese Anschaffung nicht optimal um zu Haus geeignete Trainingmöglichkeiten zu schaffen.

Bankdrücken am Automaten? Oder beinhaltet die Station eine Freihantel-BD-Möglichkeit?

Gruß
Dennis

[schweinenacken]

Shruggs (falls genug Gewicht für die KH vorhanden)s

falls nicht, darum kümmern das nach dem nächsten einkauf genug gewichte vorhanden sind.
kurzhanteln mit ausreichend gewicht und ne vernümftige bank sind um einiges mehr wert als diese blöden katalog-stationen.