German Volume Training

[Supersimon]

Eine grundlegende Frage:

Wenn Poliquin einen folgenden Plan aufstellt:

A-1 "Bla"
A-2 "Blu"
B-1 "Bep"
B-2 "Bup"

heisst das dann nach "Handbuch Poliquin Trainingsprinzipien" Teil 1, das ich A-1 und A-2 im Supersatz machen muss?

Edit: Hat sich erledigt, kann gelöscht werden

[Supersimon]

Hat sich doch noch nicht erledigt

Folgende Frage:

Zwischen einer A1 und einer A2 Übung keine Pause?

Also

A1 - A2 90 s Pause A1 - A2 etc..

Stimmt das so?

[Angulus]

Folgende Frage:

Zwischen einer A1 und einer A2 Übung keine Pause?

Also

A1 - A2 90 s Pause A1 - A2 etc..

Stimmt das so?

stimmt so

[Supersimon]

Danke

[Angulus]

kein problem