hi,

ich hab jetzt 2 monate intensiv auf masse (6-8 wdh) trainiert und möchte nun wieder auf figur umsteigen (15 wdh)

soll ich nun einfach die gewichte soweit zurückstellen (z.b. minus 5 kg) damit ich dann 15 wdh schaff?

soll ich ansonsten irgendwas an meiner ernährunge ändern? (momentan 2 g EW je KG)