abnehmen bei 8% körperfett?

[rage2k]

hi,

meine daten:
1,80 cm
80 kg
8% körperfett


ich möchte gerne rund 5 kilo abnehmen um etwas umfamg am gesamten OBERkörper zu verlieren.. ich bin einer von denen die da recht breit sind!

ist das überhaupt möglich bei 8% körperfett? oda sind speckige gebiete (bei mir brust und bauch) nicht zwangsläufig fett/körperfett?

[thomasp100]

woher nimmst Du die 8%?
Falls Du einen speckigen Bauch hast, sind die 8% sehr unrealistisch.
könntest Du ein pic reinsetzen?

[rage2k]

wie, "woher"? ausm messgerät vom fitness-studio..

bilder kann ich leider keine uppen!


wenn ich 2-3 kilo zunehm seh ich das halt sofort an brust und am bauch!

[Luke2k5]

Wenns wirklich 8% sind solltest nicht runter gehen... ist dann nicht mehr wirklich gesund.

[Oli68]

8% körperfett? - träumen ne menge leute hier von, meine weningkeit mit einbegriffen

[saschaend]

Was war das denn für ein Fettmessgerät ausm Studio??? Bitte keine Fettwaage und kein Gerät, was du in beiden Hände nimmst ?!?
Foto rein, Ep rein, Tp rein, dann können wir ma schauen.

[rage2k]

es war eins, das man mit beiden händen nimmt!
abba das zeigt nicht grundsätzlich niedrige werte an... ausser mir hat dort nur noch einer einen wert unter 10%.. der rest kommt dann ab 15% irgendwann...


mein essensplan für die diät:

GESAMTSUMMEN:

KCAL -> 1900
FETT -> 30g
KH -> 180g
EW -> 200g



MORGENS:
-100g Quark
-30g Eiweiss-pulver
-50g Haferflocken
-100g Milch
-1 Apfel

MITTAGS:
-150g Naturreis
-100g Pute
-100g Milch
-200g Gemüse

Abends:
-400g Quark
-30g Eiweiss-pulver
-100g Bananen
-100g Milch


Getränke:
-Milch
-Wasser
-Tee
-Cappuchino

[psaiko]

hm...8% bei nem gewicht von 80kg auf 1,80m. Das würde bedeuten, dass du so gut wie kein Fett mehr hast (sichtbares). Falls ich richtig informiert bin, haben doch BBler die an nem Wettbewerb teilnehmen so um die 6-8% oder?

Wenn das der Fall bei dir ist, dann kann ich es nicht richtig begreifen, warum du nur nen 34er Oberarm hast. Sorry, aber wo sind dann die Muskeln? Da müsste dann ja noch jede Menge übrig bleiben...

Stell mal bilder von dir rein. Ich bezweifle das Messergebnis! Bei 8% hättest du mit Sicherheit auch keinen Grund abzunehmen.

[Froschbock]

Wieso ist unter 8% eigentlich ungesund?? Bin jetzt bei 6,2, da wäre dann ja schon zu wenig, oder was meint ihr?? Naja, ich stell demnächstauch mal ein paar bilder rein!

[Donnie Darko]

weil du bei der Diät auch Fett abbaust, das der Körper dringen benötigt (zum Beispiel organschützendes Fett)
Unter 8% hast du davon eben auch recht wenig

Btw: Wenn du (Threadsteller) wirklich 8% hättest (was ich sehr stark bezweifle, diese Waagen funktionieren 0), dann hättest du keine Stelle am Körper an der es irgendwie schwabbelig wäre.
Ich liege immer zwischen 8 und 10 und da schwabbelt nix, keine Fettfalten usw