kurze frage

[zblack]

Hallo Leuts
Habe zuerst so trainiert:
für erste Übung gilt diese Schema:
1 Aufmärmunssatz 20 Wdh leichtes Gewicht
dann:
4 Sätze:
1 10 Wdh
2 8 Wdh
3 6 Wdh
4 4 Wdh
Jede weitere Übung mach ich dann genau so aber ohne den Aufwärmensatzt

Jetzt mache ich so:
für erste Übung gilt diese Schema:
1 Aufmärmunssatz 20 Wdh leichtes Gewicht
dann 3 Sätze:
1 10 Wdh
2 9 Wdh
3 8 Wdh
Jede weitere Übung mach ich dann genau so aber ohne den Aufwärmensatzt

Jetzt möchte ich mal wissen was besser ist
4 Sätze 10-4 Wdh oder 3 Sätze 10-8 Wdh ?
Das ist die frage

[{salem}]

3,5 Sätze á 10-6 wdh sind einfach das beste...

lol [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]muuuhahah[/schild]

[zblack]

haha
wie willst du dass denn machen ??

[G`Ecksel]

Jetzt möchte ich mal wissen was besser ist
4 Sätze 10-4 Wdh oder 3 Sätze 10-8 Wdh ?
Das ist die frage

Und ich möchte mal wissen, warum "Gabel" "Gabel" heißt und nicht "Messer" - Gott Junge, du musst es doch selbst entscheiden, was für dich und deinen Muskel-Aufbau besser ist. Keiner kann dir sagen, dass jetzt 3 Sätze oder 4 Sätze besser sind. Alles individuell!


MfG Alex

[PiratenGuidoPowerplay]

einer höchstens zwei.
mehr würde ich nicht machen.
Aber da gibt es so viele meinungen zu wie es möglichkeiten gibt.