Ich habe mir eine Körperfettwaage geholt und anfangs hatte ich einen KFA von 13 % und am nächsten Tag sofort 14 %. Nach 3 Tage Pizza, Hamburger und bischen Chips gings auf 15 % hoch. Mein Körper brauch ein Paar kcal mehr deswegen hab ich mich bischen kh- und fettreicher ernährt, da ich gerade in der Massepahse bin. Nun möchte ich wissen ob das in ordnung ist, wenn ich bischen weniger esse, so dass ich meinen KFA konstant auf 14 % halte. Kann ich so genügend Muskelmasse aufbauen oder muss ich es in kauf nehmen, dass mein KFA noch weiter steigt, wenn ja wie lange soll ich Massephase machen und wie weit wird mein KFA dann wohl noch steigen? Ich bin jetzt 2 1/2 Monate am trainieren und mache Massephase.