tp plan

[little Arnie]

wie ist es den wen man jeden tag einen anderen muskel trainiert also eine andere muskelgruppe Zb mon arme die rücken undsoweiter
und wochen ende pause ist das zu viel oder zu wenig ??????

[Pottproll]

wie ist es den wen man jeden tag einen anderen muskel trainiert also eine andere muskelgruppe Zb mon arme die rücken undsoweiter
und wochen ende pause ist das zu viel oder zu wenig ??????

Probiers doch aus. Ich lebe gut mit meinem 5er Split.

[DieGedankenSindFrei]

also ich habe die erfahrung gemacht, das ich mit 3x pro woche am besten weg komme.

denn musst auch immer bedenken, das z.B. bei rückenübungen auch die arme und schultern belastet werden.