Meine Abnahme nach 1 Monat

[toony2005]

Hier mal meine Gewichts änderungen nach 1 Monat.
Ich bitte um eure meinung!


01.09.05 25,8% Fett 70 KG
01.10.05 24,2% Fett 67 KG

Ich weiß, mein körper fett ist viel zu hoch und da ich abgenommen habe, habe ich nicht genug gegessen.

Deshalb werde ich jetzt mehr essen...

Was könnt ihr mir sonst noch für Ratschläge geben?

[kanNzler]

irgendwas läuft da gewaltig schief bei dir.
1.9. -> 1.10. - ist nur ein monat und nicht zwei.
ausserdem weiß kein mensch was du überhaupt willst, abnehmen und "mehr essen" passt nicht zusammen.

also überarbeite das posting am besten nochmal...

[HYBZON]

irgendwas läuft da gewaltig schief bei dir.
1.9. -> 1.10. - ist nur ein monat und nicht zwei.
ausserdem weiß kein mensch was du überhaupt willst, abnehmen und "mehr essen" passt nicht zusammen.

also überarbeite das posting am besten nochmal...

Sehe ich leider genauso.Sind noch kleinere Unstimmigkeiten in deinem Post.

[toony2005]

Stimmt ich habe einige Fehler gemacht.....
Es war ein Monat nicht zwei, die erste messung ist nicht vom 1.9 sondern vom 31.08 deshalb bin ich etwas ducheinandergekommen....

Ich versuche das Fett zu reduzieren und an Muskelmasse zuzunehmen!
Da das Fett weniger wurde aber leider auch die Muskelmasse, muß ich wohl mehr essen, wenn ich alles richtig verstanden habe...???

[PhilippAlex]

Stimmt ich habe einige Fehler gemacht.....
Es war ein Monat nicht zwei, die erste messung ist nicht vom 1.9 sondern vom 31.08 deshalb bin ich etwas ducheinandergekommen....

Ich versuche das Fett zu reduzieren und an Muskelmasse zuzunehmen!
Da das Fett weniger wurde aber leider auch die Muskelmasse, muß ich wohl mehr essen, wenn ich alles richtig verstanden habe...???

Vorallem Eiweiß!

[HYBZON]

In diesem Zusammenhang könnte ich dir die Ketogene oder auch LowCarb Diät empfehlen.
Dabei geht es dadrum möglichst viele Proteine zu sich zu nehmen und so wenig Kohlehydrate wie möglich.
Das sollte den Abbau von Muskelmasse stoppen , bzw. den Aufbau wieder unterstützen.

[toony2005]

Vorallem Eiweiß!

Ja, ich dachte es würde ohne "Protein Drink" auch klappen aber anscheinend nicht. Deshalb werde ich mir morgen einen kaufen!

Ich habe den ganzen Monat über nur:
Reis, Hühnchen, Reiswaffeln, Haferflocken, Nudeln, Truthahnbrust(Brotbelag), Vollkornbrot, Ei und Kartoffeln gegessen.

[Ilmadre]

wie misst du dein fett? es ist wohl unmöglich aufs komma genau sein fett zu bestimmen...

dein post riecht nach fake

[toony2005]

Ich bin kein Faker!
Wieso denkst du das?

Ich habe so ein Fettmessgrrät von "Newgen Medicals" wo man die Daumen auf ein Feld tut und dadurch der stron gemessen wird.

In diesem Zusammenhang könnte ich dir die Ketogene oder auch LowCarb Diät empfehlen.
Dabei geht es dadrum möglichst viele Proteine zu sich zu nehmen und so wenig Kohlehydrate wie möglich.
Das sollte den Abbau von Muskelmasse stoppen , bzw. den Aufbau wieder unterstützen.

Danke werde mich dadrüber informieren!

[Stando]

67 kg bei 171 cm !!!

So fett kannst du ja gar nicht sein!
Konzentrier dich erstmal auf den Muskelaufbau, Fettabbau kommt später!
Ist ja eh bald winter