Schultetraining---------trotz schmerzen.?'

[Don Barzini]

also am mittwoch trainier ich rücken, bizep. aber 1 tag später tut mir meine schulter sehr weh...(überanstrengt.)

und nach zwei tagen also an meinen nächsten training habe ich die gleichen schmerzen in der schulter. und ich sollte an diesen tag auch die schultern trainieren....


soll ich das in so einem fall einfach auslassen??? oder trotz der schmerzhaften verspannung weitertrainieren, weil ich DIESEN SCHULTERMUSKEL NICHT vorher trainiert habe?

danke für die antworten[schild=5 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]DANKE!!!!!![/schild]

[Dorian Gray]

... oder trotz der schmerzhaften verspannung weitertrainieren, weil ich DIESEN SCHULTERMUSKEL NICHT vorher trainiert habe?

Würdest du deine Arme trainieren wenn du dir einen Arm gebrochen hättest, nur weil du die Arme nicht vorher trainiert hast?
Das ist doch kein Argument.
Du solltest nur die Sachen trainieren, wo du einigermaßen schmerzfrei bist.
Langfristig wirst du dadurch mehr Erfolg haben.
Du solltest austesten welche Übungen du schmerzfrei machen kannst und nur die machen, bis die Schulterschmerzen weg sind.

[Anonymous]

@ Don Barzini

hört sich nach ner Zerrung an.

wegen sowas hatte ich 2-3 monate n Aussetzer, weil die Schmerzen unerträglich waren, .... ich weiterhin gearbeitet habe, und mein Training auf Beine und Cardio runtergesetzt habe...... Oberkörper war nicht machbar.
Beim Ct wurde festgestellt das es ne Zerrung und Überlastung der GElenkkapsel ist.
Lass Dir von Deinem Trainer ein oder 2 Übungen zeigen um das wieder einzupegeln ..... Ansonsten würde ich kein Oberkörpertraining machen.
Wenn es nicht nach 1-2 Wochen wech ist. würde ich nochmal den Sportmediziner aufsuchen!! Der sagt dann zwar auch als erstes Pause machen ..... aber dann kannste nach weiteren Lösungen mit ihm suchen.

LG KAthi

P.S. VOltaren kannst ja auch noch zusätzlich raufschmattern!!

[upspaced]

hört sich nach ner Zerrung an.

wenn nach rücken / bitraining - dann isses mit sicherheit ne bizepssehentenditis -> typischer schmerz in der schulter.
sollte man sogar punktuell ertasten können.

mach keine trainingspause. trainier nur das wo du keine schmerzen iritationen hast sonst dauerts ewig bevor du das wegbekommst...

http://www.upspaced.com/freefaq/verl.html

[Anonymous]

*aaaauuuuuuuutsch* ....des sieht nicht gutt aus mit dem Schienbeinbruch uff dem Foto!!