Anfängerfrage

[saxonenPhil]

Guten Abend zusammen,

ich hab da mal eine ziehmliche anfängerfrage und zwar würde ich gerne wissen was am anfang sinnvoller ist:

1. mehr Gewicht-weniger wiederholunge

2. weniger gewicht-mehr wiederholungen

schonmal danke

[dennis2]

mit 8-12 wiederholungen liegst du richtig! hauptsache intensiv!

[chr7s]

kommt aufs trainingssystem an ! #popcorn

[saxonenPhil]

ok danke

[dennis2]

das auch......schick uns doch mal deinen trainings-plan...

[saxonenPhil]

ich mache zur zeit einen ganzkörperplan

funktioniert auch alles sehr gut nur bei der brust habe ich keine Trainingserfolge

ich mache für brust bankdrücken,butterfly udn brustpresse.
habt ihr vllt ideen woran es liegen kann das ich keine erfolge erziele?

[dennis2]

weniger gewicht,korrekte ausführung u.gedult!

[saxonenPhil]

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

[x3r0x]

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

so siehts aus, die ausführung ist wichtig.
wenn du 8-12 saubere wiederholungen schaffst bringt dir das mehr wie 5,6,8 be******en ausgeführte übungen.step by step

[velat10]

Fokus Und Progression!!!!