2 neue bilder von mir

[suicidecommando]

hi ich bins wieder mal.
hatte mein letzten tread (ein jahr und leider geht nicht mehr, oder wie der hies) das is jetz ca 2 monate her und ich wollt emal drei aktuelle bilder reinstellen.
ich hab sogar eins gefunden von damals bevor ich trainiert habe, hatte damals bei dem tread keine vorher bilder drin. damit ihr nochma schaun könnt hier der link

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=114380

so und jetz hät ich gern kritik. erst mal das ohne training und dann die 3 neuen

sorry falls die grafik ni so der hammer is

[zeropero]

Ansätze sind da, hau weiter rein, iss ordentlich und das wird schon.

[doc-martens]

Du musst bisschen mehr essen als sonst, bist wohl ein Ekto aber das macht nix

[RadY]

was is ein ekto?

[Hegl]

@ rady: http://www.ironsport.de/Koerpertypen.htm

@ suicide: weitermachen und ordentlich essen, sieht aber schon nicht schlecht aus !

[RadY]

thx!

damn bin auch ekto -.-

[G`Ecksel]

Entwicklung ist sichtbar

[mighty M]

Ganz gute Definition!
Mein Tipp: Iss soviel du kannst, und bleib hart am Training!

[Griga]

Die Jungs haben vollkommen recht, denk mal deine Veranlagung macht es ziemlich schwer noch draufzupacken, aber mit gut 10Kg mehr muskelmasse bis zum Sommer ist es realistisch. Vielleicht mit einem Weight-gainer? Was ist dein Ziel? Sonst finde ich es ist eine sehr gute Steigerung, mach auf jeden Fall weiter so!!

[delligse]

Die Jungs haben vollkommen recht, denk mal deine Veranlagung macht es ziemlich schwer noch draufzupacken, aber mit gut 10Kg mehr muskelmasse bis zum Sommer ist es realistisch. :

NA, 10 Kg Muskelmasse denke ich nicht.

Jedoch kannst Du mit der Ernährung die meisten Ziele erzielen.
Achta uf 3 g Protein/ kg Körpergewicht und ne Masse KH denke bei dir so 6-8 g/kg Körpergeicht.

Bei Fragen meld Dich einfach.

Hau rein