Muskelfasertest

[Brücki]

Grüße Euch!
wer kann mir bitte Informationen über Ursprung, Autor, des Muskelfaserstests geben? Durchführung 80%Fmax,Übungen bis Muskelversagen danach Typeneinteilung. Ihr habt mit Sicherheit schon von ihm gehört. Hab nur alte Forenbeiträge zur Verfügung wo heiß über die Effektivität diskutiert wurde, das war 2001! brauch aber wie gesagt bitte infos über Ursprung. danke für eure hilfe!
Brücki

[sven1985hro]

Zeit/Satz
5-20 sec
20-30 sec
30-45 sec
45-60 sec

Wiederholungen (*)
1-5
4-6
12-15
25+

beobachtete Anpassungen
neurale Verbesserung
Wachstum von Typ IIb Fasern
Wachstum von Typ IIa Fasern
Vergrößerung des sarkoplastischen Volumens (Glykogen, Mitochondrien, Kapillaren etc.)

(*) Es werden 3-5 sec pro Wiederholung angenommen


sowas?

[Brücki]

Dank dir sven, aber durchführung, anpassungserscheinungen usw. sind mir bekannt. schreib gerade an einer arbeit und brauch praktisch den oder die erfinder. irgendeine idee wo ich suchen könnte? hab schon stundenlang gegoogelt-nix
brücki