Hallo,
wenn ich mir zum Beispiel das 3er-Splitting anschaue, dann wird ja jede Muskelgruppe nur einmal die Woche trainiert im Gegensatz zu solchen Trainings bei denen 3 mal die Woche eine Gruppe trainiert wird.
Ist das nicht zu wenig bzw. dauert es nicht länger den einzelnen Muskel dann aufzubauen?