Hi Jungs und Mädels.

Ich habe während eines Schüleraustausches in Kanada das erste mal trainiert und jetzt will und kann ich im Januar wieder ins Gym eintreten.

Ich habe circa 1,5 Monate trainiert und dabei 2er und 3er Splits ausprobiert. Habe jetzt auch viel gelesen und da mir der 2er Split besser gefallen hat habe ich mir mal einen Plan zusammengestellt:

Tag 1:

Bankdrücken
Schrägbank mit KH
(evtl Fliegende)
Dips
Frontdrücken
Seitenheben

Tag 2:

Kniebeugen
(Beinpresse)
Rudern sitzend (Kabel) oder vorgebeugt
Kreuzheben
Klimmzuege eng UG
LH Bizepscurls

Meine Daten im Moment noch:
1,70m
53,5 kg
kfa keine Ahnung, aber recht schlank, nicht dürr
Bizeps 31,5 cm

Was haltet ihr vom Plan? Hat mir Spaß gemacht und war hart.
Danke schonmal