schultergelenkfreundliche Schulterübung

[toxice]

Hallo,

was sind extrem schultergelenkfreundliche Schulterübungen ?!

Die Langhantel vor sich hochziehen tut meiner Schulter auch nicht so gut habe ich mitgekriegt.

Bitte Tipps.

MfG

[tomho]

Die Langhantel vor sich hochziehen tut meiner Schulter auch nicht so gut habe ich mitgekriegt.

Aua

Schulterfreundlich (bis jetzt zumindest noch keine Probleme damit gehabt):

Frontdrücken (max. Schulterbreit greifen, je weiter ich greife desto mehr ziehts in der Schulter)

Seitheben (Arme bis max. 90° hochheben)

Vermeide auf jeden Fall jegliche Drück- oder Ziehbewegung hinter dem Kopf- wichtig ist auch Rotatorentraining:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=52133

mfg

[C-Riouz]

komischerweise habe ich bei frontdrücken an der multipresse einen unangenehmen druck in der linken schulter, beim nackendrücken jedoch nicht.

schonendste übung ist aber für mich immernoch schulterdrücken mit kurzhanteln.

[Pottproll]

schonendste übung ist aber für mich immernoch schulterdrücken mit kurzhanteln.

Absolut. Natürlichster Bewegungsablauf.
Allerdings gab es just mal einen Thread wo sich einer die Schultern ausgerenkt hat, als im eine KH flöten gegangen ist. :/

[lifty76]

Dips und MP bei strikter Ausführung.



Gruß Lifty