Hey,
also ich trainiere seit knapp 2 Jahren sehr unregelmäßig (anfangs daheim, dann studio). Nun wollte ich aber zum neuen Jahr richtig loslegen.
Trainiere nun seit knapp nem Monat nach den HIT Prinzipien von Thorus und hab mir nun nen TP zusammengebastelt:

3er Split / 2er Split im Wechsel alle 2 Monate
Training 2x die Woche

Aufteilung 3er:

Brust/Trizeps
Rücken/Beine
Schultern/Bizeps

Ablauf:

Jan+Feb = 3er Split
März+April = 2er Split

Mai+Juni = 3er Split + 3x Cardio die Woche
( also pro Woche: 2xTraining,3xCardio)
Juli+Aug = 2er Split + 3x Cardio die Woche

Mit dem Cardio will ich zu Sommer etwas an Fett verlieren, danach gehts
wieder weiter wie gehabt im Wechsel aber ohne Cardio, zum Aufbau.
Der Wechsel dient zum einen für ein einigermaßen Abwechslungsreiches Training für mich und zum anderen macht es doch auch Sinn zu variieren damit sich der Körper nicht zu sehr an das Training gewöhnt!?
Werde den Ablauf der Übungen bei den einzelnen Trainingseinheiten natürlich von Zeit zu Zeit ändern.

So, das wärs soweit!
Was meint ihr dazu?

Fragen:

Wie sollte ich den 2er Split aufteilen??
Macht es Sinn alle 2 Mon ne einwöchige komplette Pause zu machen, damit sich der Körper komplett regeneriert?