Hi Leute,

auch ich möchte gerne Tips und Kritik.

Ich trainiere seit Januar 2004. Am Anfang eher aus Spass doch seit einem gutem Jahr nehme ich die Sache sehr ernst. Habe alles angepasst, Ernährung, Training, Supplemente.

Grösse: 192cm
Gewicht: 96,5kg
KF: 15.5%
Ernährung: 3500kcal/Tag
Beruf: Student
Training: 4x Woche
anderes: spiele noch Basketball

Grosse Schwäche: Arme (Bizeps), innere Brust, Symetrie








Ich danke euch und wünsche allen noch gute Zuwächse.

train with pain cause pain brings gain