Ist Muskelkater hypertrophil bei einem 3er Split?

[SSJGogeta]

Mache im Moment einen 3er Split, und habe jedesmal vor allem nach dem Brusttraining 1-2 Tage Muskelkater. Beim Ganzkörperplan ist Muskelkater natürlich ziemlich negativ, da man danach meistens beim nächsten Training noch nicht wieder ganz fit aus.
Aber wie sieht es mit einem 3er Split aus, bei dem jeder Muskeln etwa 6 Tage Zeit hat zu regeneration? Ist da Muskelkater nicht essentiell?

[Pottproll]

Nicht essentiell aber eine Begleiterscheinung.
Man intensiviert halt sein Training auf die einzelnen Muskeln im Split.

[DerRabauke]

Ich denke nicht! Muskelkater entsteht ja nur dann, wenn man ZU belastend trainiert. Dies geschieht meistens noch zu Beginn einer BB-Laufbahn. Im späteren Verlauf des Trainings sind die Muskeln bereits an ein hartes Training gewöhnt und es kann fast nicht mehr zum Muskelkater kommen. Dennoch wächst er.
Ist also nicht essentiell.

[SSJGogeta]

@Pottproll
Hat der Muskelkater in einem Splittplan denn deiner Meinung nach eine negative oder positive Wirkung?(wobei es mir eigentlich nur wichtig ist, dass der nicht negativ sein kann, und so ein alter Hase wie du weiß da doch sicher bescheid)

@DerRabauke
Kommt bei mir meistens nur beim Brusttraining vor, aber da so richtig.
Wenn man beim letzten Satz BD noch die letzten Whs mit der Hilfe von nem Partner macht, gibts danach meist an den nächsten Tagen Muskelkater, weil der Muskel eben richtig ausgemerzt wird.
Als ich früher immer so low-style die Brust trainiert hab, hatte ich auch nie Muskelkater. Da waren es zwar die gleichen Übungen, aber immer so nach diesem 3 Sätze etwa 10 Whs Prinzig. Seitdem ich aber nach dem Pyramiden Prinzip trainiere, geht eigentlich nicht mehr ohne Kater.

[G`Ecksel]

Muskelkater ist schnurzegal. Besitzt so oder so keine Aussagekraft.

Mehr gibts nicht zu sagen!

[Tobse]

Ich denke nicht! Muskelkater entsteht ja nur dann, wenn man ZU belastend trainiert.

Dann bin ich wohl zu schwach für diesen Sport
Bekomm immer Muskelkater bei nem Split. Nur bei GK schafft mein Lörper sich dran zu gewöhnen.

[zeropero]

Ich denke nicht! Muskelkater entsteht ja nur dann, wenn man ZU belastend trainiert. Dies geschieht meistens noch zu Beginn einer BB-Laufbahn. Im späteren Verlauf des Trainings sind die Muskeln bereits an ein hartes Training gewöhnt und es kann fast nicht mehr zum Muskelkater kommen.

Quatsch. Ich habe seit 6 Jahren Muskelkater, nach jedem Training.

[-theANIMAL-]

und was ist wenn man so wie ich IMMER nach JEDEN Training Muskelkater hat??

Bin ich auch dann zu schwach.....

gruß
Krusch Lee

[zeropero]

180 kg KH =ganz klar zu schwach

[-theANIMAL-]

180 kg KH =ganz klar zu schwach

ich wusste es.....